Welkom op de blog van Body-licious!

Week 6 is een belangrijke week. We zijn halverwege de wedstrijd en gaan weer centimeters opmeten. Dit is en blijft altijd een spannend moment! Velen hebben de broekriem al een paar gaatjes strakker moeten doen of zelfs al nieuwe kleding aangeschaft. Nu het bewijs dat er echt een heleboel centimeters verdwenen zijn.
Bij alle deelnemers is het grootste centimeter-verlies rond het middel, juist op die plaats wil iedereen het teveel aan vetten graag kwijt! Als je op een goede, gezonde manier afslankt raak je vetmassa kwijt en geen spiermassa. Er wordt ook een extra prijs uitgereikt voor degene die de meeste centimeters verloren is aan het eind van de 12 weken.

Deze week heb ik over vetten en de spijsvertering verteld. Over slechte en gezonde vetten is veel te vertellen. Vooral oppassen met verzadigde vetzuren en transvetzuren. Erg belangrijk voor ons lichaam is de omega 3., deze kan ons lichaam zelf niet maken en moeten we dus uit onze voeding halen. Er is wel erg veel kwaliteitsverschil tussen de verschillende omega 3 visoliecapsules die aangeboden worden op de markt. Vraag mij gerust welke voor jou geschikt zijn.

Onze spijsvertering komt vaak vezels en water tekort. En dat is zo belangrijk voor een goed stoelgang maar ook voor onze weerstand. Dagelijks hebben we gemiddeld 30 gr vezels nodig. De meeste mensen halen nog niet de helft. Per 30 kg lichaamsgewicht heb je ongeveer 2 liter water per dag nodig. Dit alles voor een goede darmreiniging en darmfunctie. Resultaat: je huid zal er ook nog eens beter uit gaan zien!