Hier volgen een paar tips om de shakes heerlijk te verrijken met verse sappen en vruchten. Je mag natuurlijk ook zelf experimenteren met de shakes. Let op dat je in het afslankprogramma alleen in soja-melk of magere melk/yoghurt en niet-gezoette sappen mengt.
* 150 ml magere yoghurt
* 100 ml rode vruchtensap
* 2 maatscheppen Formule I aarbei
* Evt verse aardbeien
En genieten maar....
Appeltaart:
* 150 ml magere yoghurt
* 100 ml appelsap (ongezoet)
* 2 maatscheppen Formule I vanille
* Kaneel (rijkelijk)
Alles mengen/mixen....
Tropical:
* 120 ml sinaasappelsap (ongezoet)
* 120 ml ananassap (ongezoet)
* een halve banaan
* 1 maatschep Formule I aardbei
* 1 maatschep Formule I vanille
Alles mengen in de blender of met de staafmixer en 4 ijsblokjes toevoegen!
Muesli-Choco:
* 250 ml magere yoghurt
* 2 maatscheppen Formule I chocolade
Eerst mengen....
* En dan 2 eetlepels muesli (naturel) toevoegen
Smullen!!!
Hopjes:
* 250 ml magere melk
* 2 maatscheppen Formule I chocolade
* een halve banaan
* halve theelepel oploskoffie
Mengen in de blender tot een mooi geheel...
Pashango:
* 200 ml sinaasappel/mangosap
* 1 maatschep Formule I vanille
* 1 maatschep Formule I tropische vruchten
* een halve banaan
* 1 ananas schijf in stukjes
* 1 passievrucht
Mengen in de blender en 3 ijsblokjes toevoegen. Mmmmmm!
Watermeloen:
* 2 maatscheppen Formule I vanille
* 250 ml sojamelk
* 1 kopje watermeloen
* 1 kopje kanteloep-meloen
* 4 ijsblokjes
Alles mengen/mixen... Smullen maar!
Druiventros:
* 2 maatscheppen Formule I Tropische vruchten
* 250 ml sojamelk
* 10 pitloze druiven
* 4-6 ijsblokjes
Mengen in de blender... Jammie!
* 2 maatscheppen Formule I vanille
* 250 ml sojamelk
* 1 kopje watermeloen
* 1 kopje kanteloep-meloen
* 4 ijsblokjes
Alles mengen/mixen... Smullen maar!
Druiventros:
* 2 maatscheppen Formule I Tropische vruchten
* 250 ml sojamelk
* 10 pitloze druiven
* 4-6 ijsblokjes
Mengen in de blender... Jammie!
Posts
