Welkom op de blog van Body-licious!

Is jouw missie ook om mensen te helpen naar een gezonder leven? Lijkt het jou wat om je eigen tijden in te delen, te werken vanuit huis en je eigen bedrijf te beginnen? Neem dan contact met me op (06-36202555 of edithbraaksma@gmail.com) en wie weet word jij mijn collega!

Deze week gaan we uit eten.... niet letterlijk maar geven we tips voor als je uit eten gaat. Dit kan zijn naar een restaurant, een buffet, een barbeque of een feestje. Elke week zijn er wel een aantal deelnemers die denken dat ze niet kunnen afslanken met 1 of meerder feestjes/etentjes in een week. Tijdens het weegmoment horen we zo vaak het excuus: "het is niet goed gegaan deze week want ik had een feestje..."

Zwarte knoflook, paarse tomaten, witte aardbeien en paarse spruitjes. What's next? De voordelen van deze gemuteerde etenswaren hebben bepaalde voordelen ten opzichte van hun voorgangers. Zwarte knoflook schijnt niet te stinken, Onder warmte wordt de knoflook een maand lang gefermenteerd, waardoor de zwarte kleur, de zachte textuur en de zoete smaak ontstaat. Of en wanneer de zwarte knoflook in Nederland op de markt komt, is niet bekend.

Week 6 is een belangrijke week. We zijn halverwege de wedstrijd en gaan weer centimeters opmeten. Dit is en blijft altijd een spannend moment! Velen hebben de broekriem al een paar gaatjes strakker moeten doen of zelfs al nieuwe kleding aangeschaft. Nu het bewijs dat er echt een heleboel centimeters verdwenen zijn.

De Margriet heeft een onderzoek uitgevoerd onder Nederlandse vrouwen en hun eetgewoonten. Wat blijkt? Eén op de drie vrouwen heeft wel eens de onweerstaanbare behoefte om iets te eten. Deze drang resulteert in een eetbui. Vaak worden deze eetbuien gevolgd door een groot schuldgevoel.

Dat er elke week weer resultaten behaald worden is geweldig om te zien. En het kan nog beter! Daarom behandelen we deze week weer twee zeer interessante onderwerpen namelijk boodschappen doen en etiketten lezen.

De meeste mensen gaan de fout in door met een lege maag boodschappen te gaan doen. Je laat je dan veel te makkelijk verleiden door allerlei heerlijke producten die je ruikt, ziet en/of kan proeven. Er zijn hele strategieën bedacht hoe je de klanten in de supermarkten zoveel mogelijk kan laten kopen. Laat je dus niet verleiden en ga met een volle maag en een boodschappenlijstje op pad.  Dat scheelt ook nog eens geld!

We zijn nu echt goed in de race. Inmiddels zijn we al in de 4e week van de WLC beland en het is elke week weer spannend wie de weekwinnaar wordt. Het is geweldig te horen dat iedereen veranderingen bemerkt. De meesten hebben minder snoepbehoefte, sommigen slapen beter en/of hebben meer energie.

We zijn al weer drie weken bezig met de Weight Loss Challenge. Deze week hadden we  het over koolhydraten en de glycemische index.

Het verschil tussen enkelvoudige en meervoudige koolhydraten heb ik de deelnemers uitgelegd. De enkelvoudige koolhydraten bevatten veel suikers, hebben een lage voedingswaarde en een hoge glycemische index. Deze koolhydraten zijn gevaarlijk voor de gezondheid en kunnen de oorzaak zijn van bijvoorbeeld overgewicht, diabetes, hart en vaatziekten. De meervoudige koolhydraten bevatten minder suikers en meer voedingswaarde. Het is dus zeker belangrijk om hierop te letten.