In vergelijking tot vroeger is onze lichamelijke activiteit enorm afgenomen. Hierdoor neemt de spiermassa af en onze vetmassa toe.En dat terwijl spiermassa een 300 keer hogere verbranding heeft dan vetmassa! Dat is een van de redenen om meer te gaan bewegen, zeker als je wilt afslanken!
Daarnaast is extra lichaamsbeweging goed voor soepelere spieren en gewrichten, de stoelgang, cholesterolgehalte, bloedsuikerspiegel, bloeddruk, nachtrust, doorbloeding en vermindert het stress, de kans op diabetes, hart- en vaatziekten.
Door invloeden van buitenaf en slechte voeding loopt ons lichaam gevaar. Onze cellen worden hierdoor beschadigd, meer kans op ziektes en snellere veroudering. Zoals metaal gaat roesten, fruit gaat rotten, oxideert ons lichaam ook. Daar moeten we ons tegen beschermen.
Een doorgesneden appel wordt bruin als je hem even laat liggen maar niet als je er citroensap overheen druppelt. Onze cellen kunnen we ook beschermen met anti-oxidanten door voeding te eten waar veel anti-oxidanten in zitten of voedingssupplementen te gebruiken die anti-oxidanten bevatten. Mensen met veel stress, sporters, rokers hebben extra veel anti-oxidanten nodig. Vraag mij om een lijst met voedingsproducten die veel anti-oxidanten bevatten of naar een voedingssupplement met veel anti-oxidanten.
Posts
0 reacties:
Een reactie posten