maandag 1 november 2010

WLC week 8

Posted on 12:44 in by body-licious

Eén van mijn deelnemers is in 8 weken tijd maar liefst 10 kg afgeslankt! Wat een mooi resultaat al en we hebben nog 4 weken te gaan. Deze week behandelen we het belang van het eten van vezels en het gebruik van suikers.

Gemiddeld eten we 14 gr. vezels per dag terwijl we er 30 gr. per dag nodig hebben voor een goede darmfunctie.Tijdens het afslanken zijn vezels onmisbaar. De voordelen van voldoende vezels eten worden uitgelegd. Een van de voordelen waar de deelnemers van onze afslankgroep erg blij mee zijn is dat de vezels  ook nog eens zorgen voor minder honger. Wel extra water blijven drinken.

We weten inmiddels dat suikers slecht voor ons zijn. Zonder dat we suikers toevoegen aan onze voeding krijgen we toch veel te veel suikers binnen. Ook bv. koolhydraten zoals brood/pasta/rijst worden omgezet in suikers en als we die suikers niet verbranden worden ze omgezet in vet. 

0 reacties:

Een reactie posten

Abonneren op: Reacties posten (Atom)