Welkom op de blog van Body-licious!

De deelnemers aan de Weight Loss Challenge zijn lekker van start gegaan. De bijeenkomsten zijn nu al gezellig, de deelnemers zien elkaar voor de 2e keer en er wordt al snel gebabbeld over "hun" eerste week. "Hoe ging t bij jou? En wat heb jij voor dieet gekozen?"

De eerste workshop ging over het belang van proteïne (eiwitten) tijdens het afslanken. Voor iedereen is er een persoonlijk proteïne plan opgesteld en de deelnemers kunnen dit toepassen in hun eigen dieet. Bij de een ging dit beter dan bij de ander maar dat is een kwestie van wennen. Het eerste weegmoment na de start was voor elke deelnemer erg spannend.... ben ik gewicht kwijtgeraakt?? Velen zijn al vaak aan het jo-jo en geweest en hebben niet meteen vertrouwen in hun lichaam.

Bijna iedereen is gewicht kwijtgeraakt. Een deelneemster was zo fanatiek aan het sporten gegaan dat ze maar liefst 0,8 kg aan spiermassa is aangekomen. Ze is ook maar liefst 0,7 kg vetmassa kwijtgeraakt! Het was een enorme teleurstelling voor haar om te zien dat ze in haar totale gewicht 0,1 kg was aangekomen terwijl ze zo vreselijk goed haar best had gedaan. Maar na de uitleg dat extra spiermassa voor extra verbranding zorgt gaat ze de komende week weer helemaal enthousiast verder.

Na nog zo'n sportieve week en met de juiste voedingskeuze boekt ze bij het volgende weegmoment zeker weten succes! Die juiste voedingskeuze wordt steeds gemakkelijker want de 2e workshop ging over een gezond ontbijt, het belang van water en gezonde tussendoortjes.

De weekwinnaar van week 1 was maar liefst 5 kg gewicht kwijt in 1 week!! Dit is 3,9% van het totale lichaamsgewicht. Het dieet dat hij volgt is Herbalife en wordt door mijzelf gecoached. Dus was ik natuurlijk erg trots! 

We zijn weer erg benieuwd naar het volgende weegmoment!